第121章 科学配餐 (第4/4页)

就准备上床睡觉了。

    目前孙大黑的伙食都是球队的营养师专门配置的，虽然效果肯定是十分理想的，可那味道却着实让孙大黑吃的有些反胃，不过为了自己的前程，孙大黑也只能捏着鼻子忍了。

    孙大黑的早餐主要以蛋白质和维生素为主，三个煎鸡蛋，用以补充蛋白质！蔬菜沙拉一公斤，果汁一升，每天换着花样的蔬菜和水果，可以让孙大黑均衡的补充维生素，除此以外，为了保证上午训练的体能，孙大黑还得补充大量的糖分，比如烤面包和甜甜圈。

    一大早上吃这么多东西，也就这些职业运动员能受的了，一般普通人非得胖死不可。

    午餐方面，则以鸡rou为主食！每天中午孙大黑必须吃掉一公斤的鸡胸rou，而且还不能是油炸的，大部分是水煮的！可想而知，孙大黑现在有多痛苦！除了难以下咽的水煮鸡胸rou，蔬菜沙拉和果汁也是必不可少的，分量和早餐一样，而且除了鸡胸rou，孙大黑还得吃些烤面包等等谷物主食，补充热量。

    晚餐方面倒是让孙大黑不是那么抵触，主要以牛rou为主，一公斤煎牛排，两升牛奶外加至少12寸的披萨一个！牛奶可以缓解疲劳和增加睡眠质量，不过孙大黑真的喝不惯纯牛奶，喝的十分痛苦，可以说这一天的配餐中，也就煎牛排和披萨符合孙大黑的胃口！

    蔬菜沙拉？！孙大黑第一次看到的时候，就怀疑这是不是喂牲口的，好像孙家屯养的羊就天天吃这种东西。