第四百零七章 导引之术 (第2/6页)

通过总结和整理，形成比较完整的一系列动作，成为一种肢体运动与呼吸吐纳相配合的健身治病的道教方术。

    道家导引术的作用在于调理营卫、消除谷水、排却风邪，可以调理体内阴阳，促进消化，抗除外病的侵入还可以使气血充盈，精神旺盛。实践证明，导引术对于健身、疗病等，确实有积极的作用。

    就比如你最开始练习的太极拳，我看你现在太极拳的境界已经达到小周天。普通人通过自己练习太极拳能够达到这个境界的十分罕见，我也不太清楚你是通过什么方法能在如此短的时间里面提升自己的境界。

    不过你通过练习太极拳相信你身体素质已经产生很大的改变，太极拳现在也被称为养生拳法。现在好多公园的老大爷每天早起都回去打太极拳，不仅太极拳和道家的引导术有关系，后世传行的八段锦、龙虎功、形意拳、八卦掌等，都与道教导引术有密切的联系。

    在《道家房中术与孙思邈》中其在《摄养枕中方》中说：常常用两手搓脸面，可以使人面有光泽，并不生皱纹。这样坚持做五年，可以使面色如少女一样红润。每次搓面的数目为十四次。

    另外睡觉醒来后平心静气、端正坐立、先交叉两手，两手按于颈项，目视南上方，手与颈项各向相反的方向用力，使两者互相争持，这样做三四次，可以使人气脉流畅，邪气不入，避免疾病。此外还应屈曲、摇动身体，伸展四肢，并不断摇动，使关节活络，这样各做三次。”

    小道士给他们讲解着道家引导术的一些知识，