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    ”陈国强经验丰富，立刻带着兰州凯做起了热身运动。

    杨轶在一边，他倒没有端着自己的架子，既然是陪兰州凯一起来体验的，他也便把自己当成了新手，老老实实地跟着热身。

    头部运动、肩部运动、肘部运动，这些倒还算简单，但到了前后压腿以及侧压腿的动作时候，兰州凯就有些做不下去了！

    只见他勉强屈膝，但腿劈叉开一点之后，就再也沉不下去，胖乎乎的大象腿，在拼命地抖着，终于，他坚持不住，往后一屁股坐在了拳击台上。

    “不行，不行，这个太高难度，对我来说。”兰州凯摆了摆手，不过他还是带着羡慕的眼神看了一眼旁边轻松下腰的杨轶。

    学不来啊！这么好的柔韧度。

    陈国强还是有办法的，他从拳击台上钻出去，拿了几根跳绳过来，笑着说道：“老兰，你跳绳应该没有问题吧？当然，也没让你跳很多，一组十个，做完一组喘口气，再做下一组，一共三组，能完成吗？”

    跳绳对于兰州凯来说，还是很有问题的，毕竟身材和体重摆在那，所以陈国强才给了他一个这么低的要求，还帮他将跳绳弄到最大的长度。

    “我试试！”兰州凯咬了咬牙，接过了跳绳。

    “我不用。”杨轶却跟给他也递了一根跳绳的陈国强摆了摆手。

    杨轶知道跳绳是最好的热身运动，但他不想给兰州凯太大的刺激，这次来健身中心，是为了陪兰州凯尝试一下拳击项目，帮他减肥的，又不是为了争强好胜，打击兰州凯的信心。

    只见兰州凯手腕甩动跳绳，然后奋力地蹦了起来。

    跳得不高，可是刚好跳过了甩到脚下