第一百九十一章 整顿公司 (第3/7页)

要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛。第二部俯漂练习：在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把头浸入水中，慢慢吐气，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间。第三部滑行练习：姿态与水中站立一样，两手叠压，伸向头顶，用力登池壁，身体一定要拉直，头部埋在水中，向前滑行。身体不做任何动作，滑行时间越长，距离越远越好。在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后蹬池壁，使身体拉平向前滑去。第四部蛙泳夹腿：两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。接着翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水，蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，夹腿。将两腿并拢伸直。蹬腿和夹腿动作要快。在蹬腿的同时基本也开始夹腿。第五部手部动作一定要在岸上先练习才能下水，否则动作容易变形。蛙泳划手：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。第六部换气练习：呼吸是很重要的成功条件。每次换气必定是由手部动作帮助完成，换气一定要有规律，时间久了就会习惯的。

    韩亚听的是目瞪口呆说：“这也太深奥了吧！”

    韩铭说：“不然呢，想当年我学习游泳还用了三天哪！”

    于是韩铭便搂住韩亚的腰部预防他跌入水中，可是令人不可思议的是韩亚竟一下子学会了。韩铭顿时懵逼了，怎么回事我这样的天才才学了三天他怎么可能一下子就成了，于是韩铭说：“这只是一种游泳的方法，你换换方位就可以了。”

    可竟没想到韩亚竟一下午学会了所有游泳