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分卷阅读180 (第2/4页)
,然后向前伸出左脚,左膝盖弯曲,右脚与左脚在同一条直线上,把身体重心放在左腿上……上身与地面垂直,眼睛看着自己的指尖……”老师一边说着一边在学员中间漫步观察,纠正学员的动作。老师走到苏臻身边,用手扶了扶她的腰板,苏臻感觉腰部就更有力量了。 苏臻全身贯注的跟着老师的步伐,整个人的心被身体调动着,完全忘记了生活里的一切,这种精神集中而又放空的状态,令她感受到了瑜伽的魅力。 一个小时后,下课时间到了,有些学员起身离开,有些学员则坐在瑜伽垫上休息。苏臻和赵绵绵亦坐下休息,老师问起她俩体验第一堂课后的感受。 “怎么样,感觉还吃得消吗?”老板娘微笑的问。 “嗯,很好,动作也不难,但是就怕今天拉了韧带,明天腿会痛。”赵绵绵回答。 “刚开始是会有点痛的,不过多加练习,以后就好了。” “我觉得还不错,可以休息大脑,感觉身心合一,让人内心平静。”苏臻说着自己的感受。“如果每天都来上课,没有关系吧,会不会对身体不好?”她有些担心的问,她想以后每天都来。 “瑜伽是一项有益身心的运动,每天都练才是最好的。像你们一个星期一次,只能是放松。如果想学好的话,还是要花时间的。天天练自然最好。”老板娘一边说着一边在劈腿,她的身体柔软而灵动,似乎没有什么动作能难倒她。 第122章 又见
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